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孕期必须知道的常识

发布时间:2017-02-07 点击量:

      准妈妈们接招:孕期各阶段科学饮食,营养指导,乳房保健指导,孕期心理健康指导,为哺乳期做好准备!喜月母婴护理专家指出进入妊娠中期以后,孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡,孕吐等不适应反应也逐渐消失,孕妇的情绪也变得相对稳定。所以,孕中期心理安定,其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整,保证良好的心理状态。

1、避免过于放松

      身体状况的安定,可能会导致精神上的松懈,孕妇会大舒一口气。但是,孕中期并不一定就平安无事。如由于怀孕造成各个系统的负担,可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况,如妊娠高血压综合症和贫血等,放松对身体状况的注意,很可能会导致不良后果。所以须定期到正规医院接受检查。

2、减轻恐惧

      虽然中期距分娩时间尚有一段距离,但毕竟使孕妇感受到一种压力,有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言,或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因。其实,分娩无痛苦是不可能的,但过分恐惧并不是好办法,孕妇应学习一些分娩的知识,对分娩是怀孕必然结局有所了解。另外,如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品,也许能使孕妇心情好转。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望。

3、避免过分依赖

       毫无疑问,孕中期妇女适当做一些工作,并参加一些平缓的运动没有危害。但有些孕妇因体形显露而不愿活动,每天不干任何事情,凡事都由丈夫包办,以为这样才会对胎儿有利。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独,这对胎儿是不利的。医学界认为,孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量,对分娩有一定帮助。所以,孕妇可以从事家务劳动,如果没有异常情况,孕中期仍能正常上班,这样对于改善心理状态也大有益处。孕期可以做孕期瑜伽,这样可以增加骨盆的肌肉张力有利于自然分娩,还有利于产后体力的恢复,也可以预防产后抑郁症的发生.

      准妈妈多半听说过各种各样的怀孕饮食禁忌,但其中的理由却千奇百怪,我们在此整理了四大饮食禁忌,帮你识别哪些食物和饮料含有对胎儿有害的物质,以便你能远离潜在威胁,健康地度过孕期。当然,其中一些孕期饮食禁忌并不是绝对不能吃,而是要适量而止。

喜月母婴会馆专家指出不容忽视的孕期饮食禁忌:

 

孕期饮食禁忌一:生肉蛋

      生海鲜、未完全煮熟的肉类等可能是细菌的来源,这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害,因此成为孕期饮食禁忌食品。你处理生食和熟食的器物要分开,包括菜板和刀具。吃火锅、烤肉、西餐时,不要因为一时贪味,吃了没有煮熟的肉类。当你在家做饭时,在肉类完全煮透之前,你可一定不要去品尝。也不要吃生蛋。

 

孕期饮食禁忌二:含汞鱼类

      某些鱼类含有一种叫做甲基汞的金属。如果你的孕期饮食中含有大剂量的甲基汞,会伤害胎儿和儿童正在发育中的大脑。虽然这些鱼并不会因此成为孕期饮食禁忌的食物,但是你要格外注意摄入量。美国食品及药物管理局建议你每周食用金枪鱼以及其他鱼类制品的总量不能超过340克。如果你特别喜欢吃金枪鱼,一周也不要超过两次。

孕期饮食禁忌三:酒精饮料

      也要改变下班后去酒吧小坐喝杯酒的习惯了。在怀孕期间,饮酒可能会导致宝宝出现出生缺陷、学习障碍以及情感问题。因此,专家建议在怀孕期间不要喝酒。

 

孕期饮食禁忌四:含咖啡因饮料

      另外,含有咖啡因的饮料也是孕期饮食禁忌品,你至少应该少喝。如果你在孕早期对这些食品有强烈的反应,对你来说,这可能不是问题。对咖啡上瘾的准妈妈则要小心啦:一些研究表明,每天喝4杯以上的咖啡可能会导致流产、新生儿体重不足,甚至胎死宫内。另外,茶、可乐、某些软饮料、可可和巧克力中也含有少量咖啡因。孕期你最好改喝不含咖啡因的汽水或  饮料。

为了保证孕期饮食安全,更好的做法是,用健康的饮品,比如脱脂牛奶、100%纯果汁,来取代那些毫无营养的孕期饮食禁忌的饮料。

 

     以上就是这一期喜月护理小常识,希望准妈妈们,平安,幸福的度过孕期,关于更多护理和产后的知识,请关注我们的官方微信xymy1777 ,来电垂询: 0851-85599799。

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